martes, marzo 09, 2010

Quedada Collseroling 'Ciclistas Barcelona' (DOMINGO) - Ciclistas Barcelona

'Ciclistas Barcelona'

ya conocéis mi Red Social de ciclismo donde organizar quedadas y eventos, no te lo pienses y hazte socio ya de Ciclistas Barcelona

lunes, mayo 11, 2009

Entrenos semana 4-10 mayo

Lunes: 20km tibidabo bici + 2km de nado
Martes: 20km tibidabo bici + 2km de nado
Miércoles: 20km tibidabo bici + 2km de nado
Jueves: 2km de nado
Viernes: 100km bici (Ripoll- Girona) en justo 4h;)
Sábado: 20km tibidabo bici + 2km de nado
Domingo: 20km tibidabo bici

Totales semana: 200km de bici y 10km de natación, este es el objetivo semanal, cumplido!

lunes, mayo 04, 2009

Entrenos 27 Abril - 3 mayo

Lunes: cero patatero, AVE a madrid a las 6,30am llegando a las 22h (qué ganas mañana!)
Martes Tibidabo 20km
Miércoles: Tibidabo 20km
Jueves: Tibidabo 20km + 2km de natación en Dir
Viernes: Tibidabo 20km + 2km de natación en Dir
Sábado: Bcn-Llavaneras ida y vuelta (80km en total) de bici y nadar en el mar apenas 0,5km
Domingo: Tibidabo 20km

Totales: 180km de bici y 4,5km a nado
Objetivo esta semana que viene incrementar mucho la natación

lunes, abril 27, 2009

Entrenos Semana 20-26 abril

Como sabéis sólo bici, y esta semana entre la lluvia y "otros temas" no he podido rendi como quisiera, esto es lo que pude hacer:

Lunes: tibidabo 20km
Martes: spinning 15km
Miércoles: Tibidabo 20km
Jueves: spinning 15km
Viernes: tibidabo 20km
Sábado: ida y vuelta a granollers a ver abuelos, 70km
Domingo: cero patatero, tuve dolor de barriga terrible y algo de fiebre, reposo...

Total: 160km


martes, abril 21, 2009

Entrenos de la semana pasada

Soy un desastre y no cumplo lo del blog ni para atrás, pero vamos a hacer memoria...a ver teniendo en cuenta q aun no puedo correr (maldito accidente de moto del q se acaban de cumplir 3 años), y que no he ido al gym (=no swimming) sólo hice bici, eso sí, algo más q el clásico Tibidabo diario:

-lunes: Tibidabo (20km aprox, 55min)
-martes: Tibidabo (20km aprox, 55min)
-miércoles: city bike con Josef and friends: 33km
-jueves: tibidabo morning + spinning por la tarde
-viernes: Tibidabo
-sábado: excursión con Manolo, César, Camí, y el crack (=mi padre) 53km por collserola, maco!
-domingo: tras intentar correr con César la cursa ciclista de les Corts (infructuosamente) subida a Vallvidrera, Sant cugat, Arrabassada, y casa, 40km en total a buen ritmillo

A ver, sumo, me llevo 2....son: 20+20+33+20+ 15 (le pongo al spinning)+20+53+40= 221km, no está mal, ojalá sumara eso cada semana!

lunes, marzo 30, 2009

Motivándome: bici everyday, quién se apunta?

Como algunos ya sabréis, sufrí un accidente de moto hace ya 3 años, motivo que me llevó a iniciar este blog en mi reposo "forzoso", y desde entonces que me estoy "recuperando"...aún no puedo correr y tras 2 operaciones sigo cascado, pero la semana pasada empecé Rehabilitación, y estoy seguro de que esta vez sí que me curan!

Pero a lo que iba, quiero empezar a entrenar en serio, para cuando pueda correr de verdad hacer algunas triatlones y demás...correr no me preocupa, antes corría bien sin ser ningún crack, que con 2m es chungo ser runner (la única vez que corrí la san silvestre, en 2007, hice 39min, y eso que no llevo pulsómetro;) y cuando me recupere espero recuperar rápido, por eso ahora toca bici y nadar...lo primero me encanta, lo segundo me da un palo tremendo, y más en el nuevo gym al que voy que hay hasta 3 personas por carril (unos cuantos se han llevado ya collejas mías involuntarias, eh).

En fin, tambíén quiero ponerme a tono para poder acompañar a mi buen amigo Manolo, como liebre (pues si no puedo correr, qué caray voy a hacer 1/2 maratón), en su 1/2 Iron-Man, que tendrá lugar el próximo 24 mayo en Calella (a 55km de bcn). Desde aquí Nolo, estoy contigo, cuenta conmigo en el agua y la bici, el running es tuyo!

Y para motivarme intentaré poner a menudo mis entrenos en el blog, así si no lo hago será pública mi falta de voluntad, lo cual me animará a no fallar (espero;)

así que hoy qué he hecho:

-gym 8am: 45min de pesas y abdominales (lo sé, ejercicio no aeróbico, pero hacía siglos que no hacía)
-esta tarde subiré al Tibidabo en bici: 18km por la carretera de vallvidrera (fea pero paso de pinchazos con mi racha últimamente;)

demà espero no fallar al gym tampoco, aunque per la matina es muuuy duro para mi,

ci vediamo!

martes, junio 03, 2008

Sería buena una due diligence (auditoría) antes de casarse?

Interesante escrito -en tono cómico- que me ha mandado un buen amigo... debería haber un "registro" sentimental de las personas, para poder tener referencias de nuestro futuro compañero/a??? El tema reputacional es probablemente el más insalvable (nadie querría al golfo/a, sin darle oportunidad a cambiar) aunque seguro que a muchos ya les gustaría una sección al menos de "Contactos" de estos hombres o mujeres de moral más "distraída";)

"Every year 1milion married couples in Europe decide that they cannot stand the sight of each other and split up.
The Institute for Family Policy has just presented this dismal statistic to the European Parliament and called for action. It is hard to feel much confidence in the outcome: the institution of marriage and the institution of the European Parliament are as hopeless as each other.
However, I can think of one thing that might improve the former. That would be to overhaul the market for prospective spouses, bringing it in the 21st century and making it operate a bit more like any other.
Bob Reid, ex-head of British Rail, once said that people who got divorced either had a retention problem or a selection problem. Either it was the tedium of listening to your spouse tell the same old anecdotes decade in, decade out, or it was the fact that you had failed to pick the right spouse in the first place.
Of the two, I suspect the selection problem is the most lethal; luckily, it is the easier to fix. At the moment we pick our partners in the most slapdash fashion. We rely on sexual attraction and on a basic hunch to tell us if the person is a good egg. The first does not usually last and the second is unreliable.
To make matters worse, we are often not in our right minds when we choose. They say that love is blind. Actually it is more like being on drugs: scientists say the chemicals released in the brain in the first flushes of love have a similar effect to cocaine. Do we let people off their heads on cocaine make important decisions? Of course not. So why would we let them screw up their lives by choosing the wrong spouse when in no fit state to decide anything?
The decision process is further hampered by our refusal to do due diligence. When I bought a pair of jeans on Ebay the other day I got detailed information about the trustworthiness of my trading partners (“great e-bayer!” “smooth transaction”), which was far more than I ever asked of my husband when I started dating him.
When a company hires anyone they leave no stone unturned: interviews, references, psychometric tests and medicals. Equally, when we decide to buy shares on the stock market we have more information than we know what to do with: how much profit the company has made in previous years, past share price movement and so on. But in matters of the heart there is no information freely available, and we seek out none.
Following other transactions we are expected to leave feedback. When we stay in a hotel or get our tyres changed or go to the doctor we are asked to complete forms to rate the service. But after going on a date, our experience, which would be of great value to future dates, goes unrecorded – except on Facebook, where the wronged party leaves the occasional spiteful post.
In the old days the business of choosing a mate was less risky as we lived in cosy communities in which everyone knew everything about everyone else. In most of Jane Austen’s novels the heroine is poised to marry a cad, but then – just in the nick of time – discovers a damning past. Anne in Persuasion might have married the awful Mr Elliott if her friend, Mrs Smith, hadn’t known him and was able to tell her about his grasping, shoddy ways.
What the marriage market needs is an online rating agency that would collect detailed feedback on individuals as prospective love partners. Date Rate, as it could be called, would be a cross between Ebay and Wikipedia. Former lovers would provide information covering such relevant factors as fidelity, sexual appetite, generosity, dedication to watching football on television, tendency to leave dirty socks strewn around and so on. And, as on Wikipedia, there would be a certain amount of biographical detail as well as scope to change inaccuracies.
If my system had been in operation millions of disastrous marriages would never have happened. Princess Di never would have married Prince Charles, as she would have quickly seen that he happened to be in love with someone else. And Paul McCartney certainly would not have married Heather Mills.
The system would have the beauty of being impersonal. One of the most difficult dilemmas a friend or parent can face is whether to tell someone that they are about to make a colossal mistake in their choice of spouse. Date Rate would make such dilemmas vanish, as negative information would be already posted on the site.
There are three snags with Date Rate. First, it is not romantic. But then romance has not proved a particularly good model so far. Second, it is an invasion of privacy. But then one could perhaps get round that by giving each person the power to refuse access to their own information. The worst problem is that it penalises the reformed love rat, whose Date Rate card looks so bad that no nice suitor will have him. But, then, as most love rats do not reform, maybe that is a price worth paying.
In spite of these drawbacks, Date Rate has a redeeming feature that is common to all the most efficient, transparent markets. It would encourage people to behave better. If you knew that treating your partner in a beastly fashion would be taken down in evidence and held against you by future partners, you might even think about behaving more decently in the first place."

lunes, marzo 10, 2008

Un yate de 60.000millones, matías el humilde, y la polio

Sí, sí, ya veis el rey Juan Carlos no contento con el mítico Bribón (por cierto quién le puso ese nombre? el astillero por no pagárselo? algún asesor ya cesado? él mismo que es un cachondo?) ha botado un nuevo barquito para mayor gloria de la Armada Española (aquella que en su día había de ser 'invencible', hasta su breve incursión hacia aguas inglesas, tras la que Felipe II tuvo que exclamar "No mandé mis naves a luchar contra los elementos"). El 'yate' en cuestión nos ha costado un ojito de la cara...60.000 millones de las antiguas pesetas (360M€), eso sí, va tuneado como el que más, cual coche del Neng lleva de todo (sala dentista, laboratorio...vamos menos el dr House está full equip) y yo me pregunto, si ya no nos gusta ir a guerras, para qué hacemos barquichuelos así? exigencias de la OTAN? de la UE? para 'misiones humanitarias' como aseguran? para saciar el mítico orgullo patrio? o 'nos sobra el dinero' que diría el gran Matías el Humilde ?

No sé, creo que algo falla en esta sociedad que gasta más en barcos de guerra, que en paliar la poliomelitis en el mundo, algo que sólo requiere 300M €

En fin, como dicen los marinos aquí "bon vent"!;)

post 9-M, y ahora qué?

vale, el PSOE ha ganado, y el PP también, y por una vez no todos los partidos "han ganado", cosa rara! he de reconocer que es una de las buenas noticias de estas post-elecciones, ver como la madurez política, o la simple vergüenza, o simplemente la responsabilidad empiezan lentamente a llegar a nuestros políticos, ya han caído un par: Llamazares en IU, y en ERC Puigcercós abandona su cargo en la Generalitat para dedicarse a su partido, buenas noticias ambas, porque indican responsabilidad y entonar un 'mea culpa' poco habitual por estos lares...

Y ahora qué? pues yo espero que el PSOE pacte con CiU y PNV (le basta con CiU pero no creo que se hipoteque tanto sólo con 1, es mejor tener 2 bancos a los que pedir dinero...también le basta con PNV y ERc pero entiendo que sería un suicidio político en estos momentos que el nacionalismo está en horas bajas y el de esquerra el que más) ojalá se imponga la cordura y los principales partidos rebajen sus tensiones, por unos próximos 4 años de mayor gobernabilidad, más medidas que tanto necesita esta sociedad, y menos crispación que tanto nos sobra. No va a ser tarea fácil, pero espero que por una vez nos arremanguemos todos y abandonemos de una vez las 2 Españas de Machado. Por ello, hoy más que nunca les deseo a nuestros políticos Buenas noches y buena suerte!

jueves, marzo 06, 2008

Somos felices trabajando de lo que trabajamos?

esto es una simple encuesta a aquellos que trabajais por cuenta ajena (algún día preguntaré a los autónomos y empresarios)...pues bien, cuántos estáis satisfechos con vuestro trabajo?

vale quizás podríamos perfeccionarla un poco e intentar saber lo que de verdad esconde esta pregunta, y es saber qué hace que la gente esté contenta con su trabajo:

3-actividad realizada (me llena 'intelectualmente' lo que hago)
4-relación con los compañeros
5-posibilidad de progresar

por favor, asignar qué porcentaje créeis que cada uno de estos parámetros debería tener el trabajo ideal (con cierta seriedad please, no vale decir 1 el 100%, si cobro 30kilos me da igual poner sellos, no...)

y si alguno quiere además contestar personalmente simplemente si se cumplen o no, pues ya tendré más varemos para mi 'Estudio sobre la felicidad laboral en España', gracias

permitidme que yo muestre mi orientación:

"Si amas lo que haces, nunca será trabajo" Confucio